Что обязательно нужно брать с собой в спортзал? Мнения инструкторов по фитнесу

Восемь тренеров поделились своими секретами – без чего они не могут обойтись в спортзале.

Спортивная форма и кроссовки – это набор-минимум, который лежит в сумке у каждого посетителя спортзала. Но есть и другие вещи, которые могут пригодиться на тренировке. Восемь фитнес-инструкторов рассказали, что они обязательно берут с собой в зал.

1. Питательный батончик

«Самая важная часть тренировки наступает через 30 минут после ее окончания. В этот момент организму нужны белки и углеводы для питания мышц и поддержки обмена веществ», — говорит основатель клуба Fit, Strong and Sexy Аманда Рассел.

2. Тампоны (только для девушек)

«У меня всегда под рукой тампоны, потому что в спешке я часто забываю взять их с собой. Кроме того, это отличный способ выручить коллегу в спортзале», — рассказывает персональный тренер из Нью-Йорка Лана Херциг.

3. Ролик для чистки одежды

«Я должна следить, чтобы мои леггинсы были чистыми и красивыми, когда преподаю», — объясняет инструктор Тара Палша Моатс.

4. Наушники

Они всегда с собой у тренера многих западных звезд Анны Кайзер. Действительно, под любимую музыку гораздо приятнее шагать по беговой дорожке.

5. Зарядное устройство для мобильного

«Я всегда держу зарядку под рукой, чтобы в любой момент включить музыку», — рассказывает тренер по пилатесу из Нью-Йорка Лорен Чиарелло. «Также у меня с собой обязательно есть запасной костюм для тренировки – никогда не знаешь, когда он может понадобиться».

6. Гигиеническая помада

Пригодится не только девушкам, но и мужчинам, считает инструктор из BarMethod Челси Фосс.

7. Дезодорант

«Единственное, что у меня всегда есть в сумке для спортзала, это дезодорант. Когда я бегаю по городу от клиента к клиенту, мне нужно по-прежнему выглядеть свежей и хорошо пахнуть», — говорит Найма Джекман.

8. Вода

Питьевой режим очень важен во время тренировок, в этом сходятся многие тренеры.

Источник: goodhousekeeping.com

Источник

Загрузка...